Turun Berat Badan 5-6Kg Dalam 30 Hari, Gak Lapar, Dan Gak Naik Lagi!
- Youtube
3. Bergerak Cerdas, Bukan Sekadar Keras
Olahraga yang terlalu intens bisa memicu stres dan meningkatkan hormon kortisol yang justru menimbun lemak. Lakukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan sesuai dengan kapasitas tubuh Anda.
4. Bersihkan Tubuh dari Peradangan
Makanan tertentu dapat menyebabkan peradangan pada liver dan memicu resistensi insulin. Mengurangi makanan pemicu peradangan adalah kunci untuk mengembalikan fungsi metabolisme yang sehat.
5. Kualitas Adalah Kunci
Lupakan hitungan kalori! Mulailah memperhatikan kualitas makanan Anda. Tubuh Anda merespons dengan jauh lebih baik pada makanan yang kaya akan nutrisi, bukan sekadar makanan rendah kalori.
Dengan menerapkan strategi ini, Anda tidak hanya akan melihat berat badan turun secara signifikan, tetapi juga merasakan perubahan nyata pada energi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini bukan lagi soal siksaan, melainkan soal merawat tubuh Anda.
