Diet Cuma Seminggu, Berat Badan Turun 3-5 Kg! Coba Hindari 5 Makanan 'Jebakan' Ini
- Youtube
Olret – Siapa di sini yang merasa sudah diet mati-matian tapi berat badan tak kunjung turun? Sudah olahraga rutin, mengurangi porsi makan, tapi timbangan seperti tidak bergerak.
Jika ini yang Anda rasakan, mungkin ada beberapa makanan yang tanpa disadari menjadi "jebakan" dalam program diet Anda.
Tenang, ada rahasia sederhana yang bisa Anda coba! Menurut pakar kesehatan, dengan berhenti mengonsumsi 5 jenis makanan ini selama satu minggu saja, Anda bisa melihat hasilnya. Bukan hanya perut yang lebih rata, tapi berat badan bisa turun drastis hingga 3-5 kg!
Penasaran apa saja makanan yang harus dihindari? Seperti dijelaskan dalam kanal Youtube Putra Wijaya dengan judul HENTIKAN 5 MAKANAN INI DAN ANDA DIJAMIN TURUN 3-5KG DALAM 1 MINGGU. Mari kita bongkar bersama!
1. Karbohidrat Olahan dari Tepung
gorengan
- freepik.com
Makanan seperti roti putih, kue kering, mie instan, atau pastry memang terasa lezat dan praktis. Tapi tahukah Anda, makanan-makanan ini diproses sangat cepat oleh tubuh
Akibatnya, gula darah Anda akan melonjak drastis, lalu turun dengan cepat. Siklus ini membuat Anda mudah merasa lapar dan ingin makan lagi, sehingga akhirnya makan lebih banyak dari yang seharusnya.
2. Minuman Manis Berkemasan
Minuman manis
- -
Hati-hati dengan minuman-minuman yang terlihat "tidak bersalah", seperti kopi kemasan, boba, teh botolan, atau jus buah yang dicampur susu kental manis.
Minuman ini ibarat bom kalori! Kandungan gula dan lemaknya sangat tinggi, tapi tidak membuat Anda kenyang. Kalori yang masuk ke tubuh jadi sangat banyak tanpa disadari, dan ini adalah salah satu penyebab utama perut buncit.
3. Nasi dan Lauk Manis/Berminyak
Nasi Padang
- Google Image
Nasi adalah makanan pokok kita, tapi cara kita mengonsumsinya sering kali salah. Kombinasi nasi dengan lauk yang digoreng, bersantan kental, atau dimasak dengan banyak gula (seperti rendang manis atau ayam kecap) bisa membuat lemak menumpuk di tubuh.
Untuk hasil terbaik, kurangi porsi nasi dan kombinasikan dengan lauk tinggi protein yang dimasak dengan bumbu minimal, seperti ayam atau ikan panggang.
