Turun Berat Badan 5-6Kg Dalam 30 Hari, Gak Lapar, Dan Gak Naik Lagi!

Ketika Anda hanya fokus memotong kalori, tubuh akan merasa terancam dan melawan dengan mengirimkan sinyal lapar dan kelelahan. Inilah yang membuat diet terasa begitu sulit dan sering kali gagal.

5 Pilar Strategi 30 Hari untuk Hasil Nyata dan Permanen

Daripada melawan, Dr. Hans menyarankan untuk bekerja sama dengan tubuh Anda. Berikut adalah lima pilar utama dari pendekatan holistik ini yang akan mengubah cara Anda berdiet selamanya:

1. Atur Waktu, Bukan Porsi

Alih-alih menghitung porsi, fokuslah pada mengurangi frekuensi makan. Memberi jeda yang cukup antar waktu makan membantu menurunkan kadar insulin, hormon kunci yang memicu penumpukan lemak.

2. Kendalikan Gula, Kendalikan Berat Badan

Semua karbohidrat (kecuali serat) diubah menjadi gula, yang memicu lonjakan insulin. Dengan membatasi asupan karbohidrat, Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah penimbunan lemak.

Halaman Selanjutnya

3. Bergerak Cerdas, Bukan Sekadar Keras