Melawan Hipertensi: Rahasia Tersembunyi di Balik Diet Rendah Karbohidrat

Olret – Apakah Anda sudah lelah dengan tekanan darah yang tak kunjung stabil, meskipun sudah berhati-hati dengan konsumsi garam?

Mungkin selama ini kita semua salah fokus. Sebuah temuan mengejutkan dari sebuah studi dan pengalaman seorang pelatih kesehatan, Putra Wijaya, membuka mata kita: musuh utama mungkin bukan garam, melainkan karbohidrat.

Kita semua dibesarkan dengan nasihat bahwa hipertensi identik dengan garam. Namun, nasihat itu hanyalah setengah kebenaran. Pendekatan ini hanya efektif jika Anda masih mengonsumsi diet tinggi karbohidrat.

Sebuah penelitian acak terbaru di tahun 2023 membandingkan diet Rendah Karbohidrat (VLC) dengan diet populer DASH dan hasilnya sungguh di luar dugaan.

Bagaimana Karbohidrat Diam-diam Menaikkan Tekanan Darah Anda?

Bayangkan tubuh Anda seperti sebuah sistem irigasi. Ketika Anda makan banyak karbohidrat, tubuh Anda menghasilkan insulin dalam jumlah besar. Insulin ini bertugas sebagai "pintu air" yang memerintahkan ginjal untuk menahan natrium dan air.

Apa yang terjadi? Volume darah Anda meningkat, sistem irigasi Anda kelebihan beban, dan tekanan darah pun melonjak. Ini menciptakan kondisi di mana tubuh Anda menahan cairan berlebih, mirip dengan balon yang ditiup terlalu kencang.

Halaman Selanjutnya

Di sinilah diet rendah karbohidrat datang sebagai solusi. Dengan membatasi asupan karbohidrat, kadar insulin Anda akan menurun drastis.