Penderita Diabetes Tak Perlu Pantang Makan Leci, Konsumsi Cara Ini Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Mencegah Diabetes
Selasa, 3 Juni 2025 - 08:31 WIB
Sumber :
- freepik.com
Hal ini dapat diatasi dengan biji leci, karena memiliki efek neuroprotektif dan dapat membantu mencegah kerusakan sel saraf.
Mencegah Komplikasi Penyakit Jantung Akibat Diabetes
Leci kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan juga mengandung banyak mineral seperti kalium, zat besi, dan magnesium.
Mineral penting ini dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengatur tekanan darah, sehingga mencegah berbagai gejala penyakit jantung akibat diabetes seperti stroke dan tekanan darah tinggi.
Berapa jumlah yang cukup untuk penderita diabetes?
Buah Leci
Photo :
- freepik.com/jcomp
Menurut para ahli medis, penderita diabetes harus memeriksa indeks glikemik (IG) saat memilih buah atau makanan yang kaya karbohidrat. Makanan dengan IG tinggi adalah di atas 70, penderita diabetes sebaiknya hanya mengonsumsinya dalam jumlah sedikit dan sesekali.
Halaman Selanjutnya
Kelompok dengan IG rendah (20-49) meliputi apel, alpukat, ceri, jeruk bali, persik, pir, plum, stroberi... Kelompok dengan IG sedang (50-69) meliputi leci, buah ara, anggur, kiwi, mangga, jeruk, kismis, pisang berkulit hijau.
