4 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Apa Saja?

Olret – Rencana diet diabetes bisa mencakup sebagian besar makanan. Namun orang mungkin membutuhkan porsi yang lebih kecil. Walaupun begitu, makanan tertentu dari setiap kelompok makanan mungkin lebih baik daripada yang lain.

Memiliki pola makan yang sehat dan seimbang bisa membantu banyak orang untuk mengelola gejala diabetes dan mengurangi risiko komplikasi. Seseorang mungkin bertanya-tanya makanan apa yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

Sebenarnya menjaga pola makan yang sehat adalah keharusan bagi siapa saja, tidak hanya penderita diabetes. Makanan yang berbeda menyediakan masing-masing makronutrien utama yang memberi energi, termasuk karbohidrat, lemak, dan protein.

Ada lebih banyak dan lebih sedikit jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Berikut ini akan dibahas mengenai makanan yang sebaiknya dibatasi oleh orang yang berisiko terkena diabetes.

1. Karbohidrat



Diet Rendah Karbohidrat

Photo :

• -

Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting. Makronutrien ini berpengaruh besar terhadap kadar gula darah atau glukosa darah seseorang. 

Halaman Selanjutnya

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar penderita diabetes mendapatkan sekitar setengah dari kalori harian karbohidrat. Mengonsumsi jumlah karbohidrat yang sama setiap kali makan bisa membantu kadar glukosa darah tetap stabil.