Penderita Diabetes Tak Perlu Pantang Makan Leci, Konsumsi Cara Ini Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Mencegah Diabetes

6 manfaat leci bagi penderita diabetes



Penderita Diabetes Mengkonsumsi leci

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Indeks glikemik rendah

Menurut Boldsky, indeks glikemik leci adalah 57 dan beban glikemiknya adalah 9 per 100 g. Hasil ini berada di bawah indeks glikemik sedang.

Artinya, saat leci dikonsumsi, ia cenderung melepaskan glukosa secara perlahan dan stabil, tanpa langsung meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, leci dianggap sebagai salah satu buah sehat dalam menu diet penderita diabetes.

Kandungan Serat Tinggi

Serat sangat penting dalam mengendalikan diabetes. Leci kaya akan serat dan tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.

Halaman Selanjutnya

Leci juga mengandung sejumlah besar nutrisi seperti magnesium, vitamin B, yang diketahui dapat mengurangi stres oksidatif, melindungi sel pankreas, dan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.