6 Camilan Sehat Rendah Kolesterol untuk Kesehatan Jantung

Olret – Menjaga pola makan untuk kesehatan jantung ternyata enak. Menjaga pola makan sehat tentu merupakan keharusan bagi para penderita jantung dan pengidap kolesterol. Dengan menjaga pola makan maka jantung dan kolesterol tetap terjaga dengan baik.

Makanan ringan rendah kolesterol meliputi makanan yang diketahui bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan yang kaya akan serat larut seperti oatmeal wajib dikonsumsi karena makanan tersebut mengikat kolesterol dan membantu tubuh mengeluarkannya.

Sedangkan makanan nabati yang lain seperti buah-buahan dan sayuran membantu tubuh menghalangi penyerapan kolesterol. Untuk membuat daftar camilan sehat rendah kolesterol, berfokuslah pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati.

1. Irisan apel dengan kacang kenari

Untuk saat-saat di mana Anda tidak punya waktu untuk membuat camilan buatan sendiri, cobalah untuk membuat camilan yang cepat dan sederhana dengan bahan dasar. Sebuah apel dan segenggam kenari bisa menjadi solusi.

Sebuah apel dan segenggam kenari mengandung sekitar 267 kalori dan kaya akan serat larut, sehingga cocok sebagai camilan penurun kolesterol. Serat dan lemak sehat akan membuat Anda kenyang hingga waktu malam.

2. Keripik kale renyah

Halaman Selanjutnya

Menjalankan diet sehat untuk jantung bukan berarti harus terpisah dengan keripik renyah. Buatlah keripik sendiri dengan kale yang kaya antioksidan. Resep ini penuh rasa berkat bumbu dari Old Bay.