Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Benarkah Tidur Nyenyak dan Tubuh Lebih Sehat?

Mungkin terdengar aneh, tapi susu justru bisa membantu mengontrol berat badan. Kandungan proteinnya memberi rasa kenyang yang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah tergoda ngemil berlebihan di malam hari. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup dapat membantu mengatur metabolisme lemak tubuh. Tentu saja, pilih susu rendah lemak atau susu almond/soya tanpa gula untuk hasil yang lebih optimal.

Segelas susu sebelum tidur ternyata bukan cuma mitos, tapi juga punya segudang manfaat untuk tubuh dan pikiran. Dari membantu tidur nyenyak, menjaga kesehatan tulang, sampai mendukung pemulihan otot, semua bisa kamu dapatkan dari kebiasaan sederhana ini. Jadi, kalau malam nanti kamu ingin tidur lebih cepat dan bangun lebih segar, coba deh siapkan segelas susu hangat sebagai teman penutup harimu.