10 Cara Menjaga Kehidupan Seks yang Sehat untuk Pria

Olret – Stres kronis, pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan faktor-faktor lainnya dapat berdampak signifikan pada kesehatan seksual.

1. Kurangi stres



stress

Photo :

• https://pixabay.com/photos/man-training-lazy-tired-fitness-5530768/

Baik masalah pribadi maupun masalah di tempat kerja, stres kronis merupakan penyebab utama rendahnya libido dan disfungsi ereksi pada pria, kata Jamin Brahmbhatt, MD, asisten profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Central Florida.

Saat stres, tubuh meningkatkan produksi kortisol, hormon yang dapat mengganggu produksi testosteron. Studi menunjukkan bahwa orang dengan masalah emosional atau stres lebih mungkin menderita disfungsi seksual berupa ejakulasi dini, disfungsi ereksi, atau libido rendah.

Dr. Jamin Brahmbhatt merekomendasikan untuk memasukkan aktivitas pereda stres ke dalam rutinitas harian Anda: olahraga teratur, meditasi, tidur yang cukup, dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.

2. Pola Makan

Kebiasaan makan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kardiovaskular. Semua ini dapat berdampak negatif pada fungsi seksual.

Halaman Selanjutnya

Sebuah studi tahun 2008 di Jepang menemukan bahwa pria dengan lingkar pinggang lebih dari satu meter berisiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik, yang berkaitan dengan disfungsi ereksi.