Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Buat kamu yang lebih aktif di malam hari atau punya jadwal sibuk pagi hari, sore bisa jadi waktu yang ideal untuk jalan kaki. Berikut kelebihannya:

Suhu tubuh lebih hangat

Di sore hari, tubuh sudah “panas” secara alami, otot dan sendi lebih lentur, sehingga risiko cedera lebih kecil.

Performa fisik meningkat

Beberapa studi menunjukkan bahwa performa tubuh secara keseluruhan cenderung lebih optimal di sore hari, termasuk kekuatan otot dan kapasitas jantung.

Melepas stres setelah beraktivitas

Jalan kaki sore bisa jadi momen relaksasi setelah seharian penuh aktivitas. Efek tenang ini berdampak positif bagi kesehatan jantung.

Halaman Selanjutnya

Membantu menurunkan gula darah