Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Membantu menurunkan gula darah

Berjalan kaki setelah makan siang atau menjelang malam dapat membantu menstabilkan gula darah, terutama pada penderita diabetes atau mereka yang punya risiko jantung.

Namun, hindari jalan terlalu malam karena bisa mengganggu waktu tidur. Pastikan juga rute yang dipilih aman dan cukup terang.

Pagi dan sore sama-sama punya kelebihan. Tidak ada waktu yang benar-benar lebih unggul yang terpenting adalah mana yang paling cocok untukmu dan bisa kamu lakukan secara konsisten.

Kalau kamu suka suasana tenang dan udara segar, jalan kaki pagi bisa jadi pilihan. Tapi kalau kamu merasa lebih bertenaga di sore hari dan ingin sekaligus melepas penat, jalan kaki sore juga sangat baik.

Jadi, pilih waktu yang sesuai dengan ritmemu, kenakan sepatu yang nyaman, dan mulailah melangkah. Karena untuk menjaga jantung tetap sehat, langkah kecil yang dilakukan rutin jauh lebih berarti daripada niat besar yang tak pernah dijalankan.