Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Mengurangi stres

Jalan kaki membantu tubuh melepas hormon endorfin yang memberi rasa tenang dan bahagia, baik untuk tekanan darah maupun denyut jantung.

Kelebihan Jalan Kaki di Pagi Hari

Banyak orang memilih pagi hari sebagai waktu favorit untuk jalan kaki. Udara yang masih segar dan suasana yang tenang jadi alasan utamanya. Tapi dari sisi kesehatan, ini beberapa kelebihannya:

Metabolisme tubuh mulai aktif

Jalan kaki di pagi hari membantu tubuh “terbangun” dengan lebih cepat dan sehat. Sirkulasi darah meningkat dan otak mendapat pasokan oksigen segar.

Paparan sinar matahari pagi

Halaman Selanjutnya

Cahaya matahari pagi kaya akan vitamin D alami yang bermanfaat untuk jantung, tulang, dan kekebalan tubuh.