Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Aktivitas fisik seperti berjalan membantu membakar lemak dan menurunkan kadar LDL dalam darah.

Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Jalan kaki bisa meningkatkan HDL yang berfungsi melindungi arteri dari penyumbatan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Gerakan kaki merangsang jantung untuk memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh.

Menstabilkan detak jantung

Dengan latihan ringan yang konsisten, jantung belajar bekerja lebih teratur dan efisien.

Halaman Selanjutnya

Mengurangi stres