Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Cahaya matahari pagi kaya akan vitamin D alami yang bermanfaat untuk jantung, tulang, dan kekebalan tubuh.

Meningkatkan suasana hati

Berjalan di pagi hari bisa memicu produksi hormon serotonin, yang bikin kamu lebih semangat dan fokus sepanjang hari.

Mengatur ritme tidur

Aktivitas di pagi hari membantu mengatur jam biologis tubuh, sehingga tidur di malam hari jadi lebih nyenyak.

Namun, perlu diperhatikan bahwa suhu tubuh di pagi hari masih rendah. Jadi, pemanasan sebelum berjalan sangat penting agar otot tidak kaku dan risiko cedera bisa dihindari.

Kelebihan Jalan Kaki di Sore Hari

Halaman Selanjutnya

Buat kamu yang lebih aktif di malam hari atau punya jadwal sibuk pagi hari, sore bisa jadi waktu yang ideal untuk jalan kaki. Berikut kelebihannya: