Ini yang Sering Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Begadang Tiap Malam

5. Masalah Kulit dan Muka Kusam

Kalau kamu begadang terus, jangan kaget kalau wajah jadi kusam, muncul jerawat, atau muncul lingkaran hitam di bawah mata. Tidur adalah waktu utama bagi kulit untuk meregenerasi diri. Saat kamu kurang tidur, produksi kolagen menurun dan proses perbaikan kulit terganggu.

Inilah alasan kenapa tidur cukup sering disebut sebagai “sleeping beauty routine” paling alami karena memang tidur sangat berperan dalam kesehatan kulit.

6. Jantung Ikut Tersiksa

Begadang yang terus-menerus bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, inflamasi, dan gangguan metabolisme semua itu adalah faktor risiko penyakit jantung. Studi dari European Heart Journal menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko 45% lebih tinggi mengalami serangan jantung.

Jadi, meskipun kamu masih muda dan merasa “kuat-kuat aja”, dampaknya bisa muncul bertahun-tahun kemudian.

7. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Halaman Selanjutnya

Kurang tidur bisa membuat tubuh jadi resisten terhadap insulin, yaitu hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Akibatnya, kadar gula bisa melonjak dan berpotensi memicu diabetes tipe 2.