Kenali Penyebab Insomnia yang Membuat Tidak Bisa Tidur di Malam Hari

Olret – Insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang untuk bisa tidur atau terlelap di malam hari. Gangguan insomnia bisa membuat tidur seseorang menjadi kurang nyenyak atau tidak menggairahkan di keesokan harinya.

Masalah insomnia adalah masalah yang paling umum. Biasanya insomnia dapat menyebabkan energi terkuras dan membuat suasana hati menjadi kurang baik. Bahkan karena insomnia dapat membuat kemampuan untuk beraktivitas di siang hari menjadi terganggu.

Sejumlah orang kesulitan untuk tidur, tidak peduli seberapa lelahnya mereka. Beberapanya terbangun di tengah malam dan terjaga selama berjam-jam. Inilah fenomena yang paling umum ketika seseorang terkena insomnia.

Insomnia adalah keluhan tidur yang paling umum. Kabar baiknya adalah insomnia bisa disembuhkan dengan perubahan yang dilakukan sendiri. Berikut adalah penyebab insomnia yang menjadi permasalahan tidak bisa tidur di malam hari.

1. Kecemasan, stress, depresi



stress

Photo :

• https://pixabay.com/photos/man-training-lazy-tired-fitness-5530768/

Kecemasan, stress, dan depresi adalah penyebab paling umum dari gangguan insomnia kronis. Kesulitan tidur bisa memperburuk gejala kecemasan, stress, dan depresi. Penyebab emosional dan psikologis yang umum lainnya adalah kemarahan, kekhawatiran, kesedihan.

Halaman Selanjutnya

Bahkan gangguan bipolar dan trauma dapat menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia. Mengobati masalah mendasar ini dapat mengatasi masalah insomnia Anda.