Ini yang Sering Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Begadang Tiap Malam

Kurang tidur bisa membuat tubuh jadi resisten terhadap insulin, yaitu hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Akibatnya, kadar gula bisa melonjak dan berpotensi memicu diabetes tipe 2.

Satu malam begadang mungkin belum terasa dampaknya, tapi kalau dilakukan berulang kali, tubuh bisa mengalami gangguan metabolik yang serius.

Begadang tiap malam memang bisa terasa “produktif” atau “menyenangkan” sesaat. Tapi dampak jangka panjangnya nggak main-main. Otak lemot, imun lemah, berat badan naik, kulit rusak, hingga risiko penyakit kronis mengintai diam-diam.

Kalau kamu sayang diri sendiri, coba atur ulang gaya hidup dan tidur cukup minimal 7–8 jam tiap malam. Karena tubuh yang sehat bukan hasil dari kerja keras semalam, tapi dari kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari. Jadi, yuk tidur cukup biar hidup lebih maksimal!