10 Buah yang Membantu Membakar Lemak Perut, Kiwi Hingga Semangka
Apel kaya akan serat dan air, membantu Anda tetap kenyang dan mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
Menurut Journal of the American College of Nutrition, banyak penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa apel, dalam berbagai bentuk, meningkatkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.
Mengonsumsi apel beserta kulitnya setiap hari bermanfaat baik sebagai camilan pagi atau sebelum berolahraga.
5. Semangka
Semangka rendah kalori dan membantu detoksifikasi serta pengurangan lemak. Menurut jurnal Nutrients, konsumsi semangka secara teratur dapat menurunkan berat badan, BMI, dan tekanan darah.
Untuk hasil terbaik, disarankan untuk mengonsumsi dua cangkir semangka sebelum makan.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain, yang mendukung pencernaan dan mengatasi kembung. Penelitian dalam jurnal Biomedical Reports menunjukkan bahwa pepaya dapat mengurangi risiko terkait obesitas seperti adipositas, peradangan, dan oksidasi.
Satu porsi pepaya potong dadu setiap hari dapat menjadi camilan yang menyegarkan.
