5 Resiko Tersembunyi Jika Melewatkan Sarapan

Olret – Melewatkan sarapan karena tidak lapar, jadwal yang padat, atau keyakinan bahwa sarapan membantu menurunkan berat badan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, tukak lambung, dan risiko lebih tinggi terhadap berbagai masalah kesehatan.

Dilansri dari Vitenam Ekpress, menurut Dr. Nguyen Thi Phuong dari Departemen Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Hanoi menekankan bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.

Ia menjelaskan bahwa melewatkan sarapan secara teratur dapat menimbulkan banyak efek negatif bagi kesehatan, termasuk risiko berikut:

1. Kelelahan

Sarapan menyediakan nutrisi dan energi penting bagi otak dan tubuh agar berfungsi dengan baik. Tanpa sarapan, metabolisme melambat, yang menyebabkan kelelahan, kurangnya kewaspadaan, dan kesulitan berkonsentrasi serta mengingat.

2. Obesitas



Hal yang Membuat Gendut Semakin Tidak Disadari

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Banyak orang percaya bahwa melewatkan sarapan membantu menurunkan berat badan. Namun, Dr. Phuong menjelaskan bahwa ini adalah kesalahpahaman.