10 Buah yang Membantu Membakar Lemak Perut, Kiwi Hingga Semangka
7. Nanas
Fakta Nanas
- freepik.com
Nanas mengandung bromelain, yang membantu pencernaan dan dapat membantu mencegah kembung dan penambahan berat badan. Jurnal Food Science and Biotechnology melaporkan bahwa jus nanas dapat mengurangi risiko obesitas pada orang yang mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
Untuk mengurangi lemak perut, dianjurkan untuk mengonsumsi satu cangkir nanas yang diiris atau dipotong dadu setiap hari, sebaiknya dikonsumsi setelah makan.
8. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat meningkatkan pencernaan dan metabolisme lemak. Jurnal Ilmu Gizi dan Vitaminologi menemukan bahwa konsumsi buah kiwi emas setiap hari dapat mengurangi massa lemak tubuh dan memperbaiki tekanan darah serta respons peradangan.
Dua buah kiwi per hari, baik begitu saja atau ditambahkan ke dalam smoothie, bermanfaat dan dapat dikonsumsi di pagi hari atau sebelum tidur.
