7 Buah yang Baik Untuk Hati, Buah Naga Hingga Nanas
- freepik.com
Olret – Buah jeruk, pisang, buah naga, apel, dan alpukat kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mendukung detoksifikasi hati.
Hati adalah organ dalam terbesar dalam tubuh, memainkan peran penting dalam detoksifikasi, metabolisme nutrisi, dan pengaturan energi. Mengonsumsi buah yang tepat dapat mendukung fungsi hati, mengurangi peradangan, mencegah perlemakan hati, hepatitis, sirosis, dan kanker hati.
Dilansi dari Vietnam Express, menurut Dr. Nguyen Thi Phuong, Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Tam Anh Hanoi, buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan hati dan memiliki efek pencegahan penyakit.
1. Buah jeruk
Jus Jeruk
- google image
Buah jeruk seperti jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk bali... mengandung banyak vitamin C, bioflavonoid, asam sitrat, kalium. Buah-buahan ini meningkatkan metabolisme, detoksifikasi hati, memulihkan sel-sel hati yang rusak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh setiap hari.
Serat larut, rendahnya kalori dan karbohidrat dalam buah jeruk membantu menstabilkan gula darah, menghindari sembelit. Mengonsumsi buah jeruk sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, mencegah obesitas, dan penyakit hati berlemak.
2. Buah naga
Buah naga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, betacyanin dan polifenol. Buah ini memiliki indeks glikemik sedang dan kaya akan serat, cocok untuk orang yang berisiko atau menderita penyakit hati berlemak akibat gangguan gula darah.
