Kebiasaan yang Menghambat Penyembuhan Flu dan Batuk

Olret – Flu dan batuk sering dianggap penyakit “biasa” yang akan hilang dengan sendirinya. Tapi nyatanya, proses penyembuhan bisa jadi molor hanya karena beberapa kebiasaan kecil yang kita lakukan tanpa sadar. Bukan cuma bikin tubuh lebih lama lemas, tapi juga berpotensi menulari orang di sekitar.

Kalau kamu sedang sakit dan merasa gejalanya tak kunjung membaik, bisa jadi salah satu kebiasaan ini diam-diam jadi biang keladinya.

Kurang Memberi Waktu Tubuh untuk Istirahat

Banyak orang tetap memaksakan diri bekerja, begadang, atau beraktivitas padat saat flu dan batuk. Padahal, saat tubuh melawan virus, sistem imun bekerja ekstra keras dan membutuhkan energi lebih. Kurang tidur atau istirahat malah membuat daya tahan turun dan proses pemulihan melambat.

Cobalah tidur malam minimal 7 jam, tambahkan tidur siang jika perlu. Ingat, istirahat bukan tanda malas, tapi investasi agar cepat sehat.

Minum Air Hanya Sedikit

Demam, keringat berlebih, dan hidung meler membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Kalau tidak diganti, tenggorokan akan terasa kering, lendir jadi kental, dan virus lebih sulit dilawan.

Halaman Selanjutnya

Usahakan minum 2 liter air setiap hari. Untuk kenyamanan, pilih minuman hangat seperti teh herbal, air jahe, atau air lemon madu yang bisa sekaligus menenangkan tenggorokan.