7 Buah dan Sayuran yang Bisa Mencegah Stroke, Blueberry, Semangka, Alpukat Dan Lainnya
- freepik.com
Manfaatnya meliputi berkurangnya peradangan, kadar kolesterol yang lebih rendah, dan peningkatan fungsi pembuluh darah, yang semuanya mengarah pada jantung yang lebih sehat dan risiko stroke yang lebih rendah.
6. Kacang kenari
Kandungan Kacang Kenari
- freepik.com
Akan menjadi kesalahan jika membicarakan makanan super musim panas tanpa menyebutkan manfaat kacang kenari yang luar biasa. Di antara kacang-kacangan, kacang kenari menempati urutan teratas untuk manfaat perlindungan jantung.
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, antioksidan, dan serat, yang meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi kacang kenari secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
7. Bayam
Bayam merupakan makanan super yang dapat membantu membersihkan arteri yang tersumbat. Kandungan kalium, magnesium, dan folatnya yang tinggi menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet yang ramah bagi jantung.
