Ciri Tubuh Sudah Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Jangan Anggap Remeh!

Olret – Kopi di pagi hari. Es kopi susu siang-siang. Satu lagi menjelang lembur malam. Bagi banyak orang, kafein adalah “penyelamat” yang bikin mata melek dan otak tetap aktif. Tapi, pernah nggak kamu merasa berdebar-debar, gelisah, atau susah tidur padahal nggak ada hal serius yang terjadi?

Bisa jadi, itu sinyal tubuhmu sudah kebanyakan konsumsi kafein. Yuk kenali ciri-ciri tubuh yang mulai kewalahan menerima kafein.

jan

1. Jantung Berdebar dan Tangan Gemetar

Salah satu tanda paling umum kelebihan kafein adalah jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Ini karena kafein merangsang sistem saraf pusat dan mempercepat denyut jantung. Dalam dosis tinggi, kamu bisa merasa seolah-olah sedang gugup atau panik, padahal tidak ada alasan jelas.

Kadang disertai juga dengan tangan yang sedikit tremor atau terasa tidak stabil. Kalau kamu sering mengalaminya setelah minum kopi, bisa jadi itu sinyal untuk mengurangi asupannya.

2. Susah Tidur Meski Sudah Lelah

Halaman Selanjutnya

Kafein bisa bertahan di dalam tubuh selama 5 hingga 10 jam setelah dikonsumsi. Jadi, meskipun kamu minum kopi sore hari, efeknya bisa mengganggu tidur malammu. Kamu mungkin merasa gelisah di tempat tidur, sulit tertidur meskipun tubuh lelah, atau bangun dengan perasaan tidak segar.