5 Penyebab Hiperlipidemia yang Sangat Umum dan Mudah Diabaikan

Olret – Hiperlipidemia merupakan masalah kesehatan yang umum saat ini, tidak hanya di Vietnam tetapi juga di seluruh dunia.

Kolesterol sangat penting bagi tubuh kita. Kolesterol berperan penting dalam pembentukan sel dan produksi hormon tertentu.

Namun, ketika kolesterol lebih tinggi dari ambang batas yang ditentukan, akan menyebabkan banyak masalah kesehatan yang mengkhawatirkan. Oleh karena itu, memahami penyebab kolesterol tinggi sangatlah penting, setiap orang perlu mengetahuinya dengan jelas.

1. Pola makan



Cara Makan Agar Tubuh Tetap Kuat

Photo :

• sanook

Jika berbicara tentang kolesterol, apa yang Anda makan itu penting. Carilah makanan yang mengandung hal-hal berikut untuk membantu menurunkan kolesterol Anda:

- Lemak jenuh: Sering ditemukan dalam daging merah dan produk susu, lemak jenuh dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) Anda. Beralih ke daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak dapat membuat perbedaan besar.

Halaman Selanjutnya

- Lemak trans: Lemak ini, yang sering ditemukan dalam makanan panggang dan gorengan, diketahui dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL (kolesterol baik).