Hobi Begadang? Awas, Ini 10 Daftar Penyakit yang Mengintai Kamu

Olret – Begadang mungkin terasa menyenangkan, terutama saat mengejar deadline, menonton serial favorit, atau bermain game. Namun, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat mengintai akibat kebiasaan begadang:

1. Gangguan Mental

Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan mental dan keadaan emosional. Orang yang sering begadang lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan juga gangguan tidur berupa insomnia. 

2. Diabetes dan Penyakit Jantung

Kebiasaan begadang dapat mengganggu sistem daya tahan tubuh berfungsi maksimal, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dari penyakit. Penyakit akibat sering begadang yang dapat muncul adalah penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Obesitas

Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan berlebihan, terutama makanan tinggi kalori. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

4. Stroke

Kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah. Selanjutnya, tekanan darah yang meningkat bisa menyebabkan risiko stroke dan serangan jantung.

5. Penuaan Dini

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, dan mempercepat penuaan kulit. Tidur yang cukup membantu regenerasi sel kulit dan produksi kolagen.

6. Penurunan Libido

Kurang tidur membuat tubuh mudah lelah dan stres. Akibatnya, libido pun bisa menurun. 

7. Infeksi Saluran Pernapasan

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih mudah terserang berbagai penyakit, termasuk infeksi saluran pernapasan. 

8. Penurunan Daya Ingat

Kurang tidur mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi dan mempelajari hal-hal baru. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap fungsi memori jangka pendek dan memori jangka panjang. 

9. Alzheimer dan Demensia

Kurang tidur atau tidur lebih lama dari rata-rata telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih besar terkena demensia. 

10. Autoimun

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih mudah menyerang jaringan tubuh sendiri, yang merupakan ciri khas penyakit autoimun.

Menghindari kebiasaan begadang dan menjaga pola tidur yang sehat sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat berfungsi optimal, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi risiko berbagai penyakit.