7 Cara Mengurangi Kembung, Minum Air Putih Hingga Teh Herbal

Olret – Minum teh mint atau teh jahe, berjalan kaki selama 5-10 menit, hindari minuman berkarbonasi setelah makan untuk membantu mengurangi kembung lebih cepat.

Bila sejumlah besar makanan dikonsumsi dalam satu kali makan, banyak karbohidrat dipecah dan serat difermentasi, sehingga menghasilkan banyak gas yang menyebabkan kembung.

Berikut adalah 7 cara untuk membantu mengurangi kembung.

Air Putih



Ilustrasi minum air putih

Photo :

• https://www.pexels.com/@ShvetsA

Minum air putih meningkatkan hidrasi (mengisi kembali air ke organ-organ tubuh) yang mengurangi kembung. Air membantu menjaga segala sesuatunya bergerak lancar melalui saluran pencernaan, sehingga menghasilkan pergerakan usus yang teratur, yang mengurangi sembelit dan kembung.

Kembung juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi garam. Minum air putih dapat membantu meringankan kondisi ini dengan membuang kelebihan natrium (garam) dari tubuh. Minum air sebelum makan menghindari kembung setelah makan dengan menciptakan perasaan kenyang dan makan lebih sedikit.

Halaman Selanjutnya

Minum teh herbal