6 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein, Waspadai Sebelum Terlambat!

Kafein bisa bertahan di dalam tubuh selama 6–8 jam. Jadi kalau kamu ngopi sore hari atau malam, jangan heran kalau kamu justru gelisah di tempat tidur dan nggak bisa terlelap.

Tubuh yang overkafein bakal susah masuk ke fase tidur nyenyak. Alhasil, kamu bisa jadi kurang tidur dan malah mengandalkan kopi lagi esok harinya. Hati-hati, ini bisa jadi siklus yang nggak sehat!

3. Sering Cemas dan Mudah Panik

Kafein merangsang produksi hormon adrenalin, yang bisa bikin kamu merasa lebih “on fire”. Tapi kalau kebanyakan, bisa-bisa kamu justru merasa cemas berlebihan, gelisah tanpa sebab, bahkan sampai panik.

Kalau kamu merasa otak seperti lari kencang, tangan gemetar, dan sulit fokus padahal tugas belum banyak coba cek lagi, mungkin kamu udah ngopi terlalu banyak hari itu.

4. Gangguan Pencernaan

Kafein merangsang gerakan otot-otot di saluran cerna, itu sebabnya kopi bisa bikin kamu ingin ke toilet. Tapi kalau kebanyakan? Bisa menyebabkan diare, sakit perut, atau rasa nggak nyaman di perut.

Halaman Selanjutnya

Apalagi kalau kamu minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa bikin asam lambung meningkat dan perut jadi perih. Jadi, kalau perut mulai rewel setelah ngopi, mungkin tubuhmu minta "jeda kafein".