6 Makanan dan Minuman yang Dianjurkan Ketika Radang Tenggorokan

5. Oatmeal

Oatmeal termasuk makanan yang lembut dan mudah ditelan, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat tenggorokan terasa perih. Selain itu, oatmeal kaya serat dan mengandung zinc serta magnesium yang penting untuk memperkuat sistem imun.

Cobalah membuat oatmeal dengan air hangat atau susu rendah lemak, lalu tambahkan topping seperti pisang atau madu untuk manfaat ganda.

6. Yogurt Tanpa Gula

Yogurt yang lembut dan dingin bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang. Selain itu, kandungan probiotiknya juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan imun tubuh secara keseluruhan.

Pastikan kamu memilih yogurt plain tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, karena gula justru bisa memperparah peradangan dalam tubuh.

Radang tenggorokan memang bisa mengganggu aktivitas, tapi dengan pola makan yang tepat, kamu bisa mempercepat pemulihan tanpa harus terus-terusan mengandalkan obat. Madu, sup hangat, pisang, teh herbal, oatmeal, dan yogurt adalah sahabat terbaik saat tenggorokanmu sedang bermasalah.

Halaman Selanjutnya

Jadi, kalau radang tenggorokan mulai menyerang, jangan buru-buru panik. Cukupi kebutuhan nutrisi, minum yang hangat, dan rawat dirimu dengan makanan yang tepat. Tenggorokan tenang, hati pun jadi lebih senang.