7 Minuman yang Katanya Sehat, Tapi Ternyata Cuma Gimmick Belaka

5. Susu Kental Manis

Banyak orang masih menganggap susu kental manis sebagai minuman sehat untuk anak dan keluarga. Padahal, kandungan gulanya bisa mencapai hampir setengah dari total isi kemasan. Produk ini bahkan lebih cocok disebut “sirup susu” daripada minuman bergizi.

Sayangnya, masih banyak orang yang menyeduhnya seperti susu biasa. Padahal, ini seharusnya digunakan dalam takaran kecil sebagai topping atau campuran, bukan sebagai pengganti susu.

6. Minuman Berenergi

Minuman berenergi sering dikaitkan dengan stamina, fokus, dan produktivitas. Tapi yang kamu rasakan sebenarnya bukan energi asli, melainkan dorongan kafein dan gula yang memicu adrenalin sesaat. Efeknya cepat, tapi setelah itu tubuhmu bisa drop, bahkan gelisah dan sulit tidur.

Dalam jangka panjang, konsumsi rutin bisa memengaruhi tekanan darah, detak jantung, bahkan mood. Energi sejati tetap datang dari tidur cukup dan makan yang bergizi, bukan dari minuman yang "membakar" tubuh secara instan.

7. Infused Water Berlebihan

Halaman Selanjutnya

Infused water memang tren sehat yang sederhana: air putih ditambah potongan buah atau daun herbal. Tapi banyak yang menganggap infused water sebagai "air sakti" yang bisa membakar lemak, mendetoks tubuh, sampai bikin glowing. Padahal, efeknya sangat terbatas.