7 Minuman yang Katanya Sehat, Tapi Ternyata Cuma Gimmick Belaka

Sebagian produk detoks instan justru mengandung pencahar ringan yang bikin kamu sering ke toilet. Kamu merasa “bersih”, padahal yang keluar cuma cairan dan isi perut, bukan racun dalam tubuh. Efeknya cepat, tapi hanya sementara. Detoks terbaik tetap pola makan seimbang, tidur cukup, dan air putih.

3. Yogurt Drink Rasa Buah

Minuman yogurt sering dianggap sebagai sumber probiotik sehat. Tapi versi kemasan rasa buah biasanya mengandung gula tambahan dalam jumlah besar. Rasa manisnya memang menggoda, tapi itu justru menurunkan manfaat dari probiotik yang seharusnya kamu dapatkan.

Yogurt sehat seharusnya pahit, asam, dan polos. Kalau kamu butuh rasa, tambahkan buah asli di rumah, bukan beli versi kemasan yang sudah dipoles rasa buatan.

4. Teh Botol Rasa Buah

Teh punya reputasi sebagai sumber antioksidan. Tapi kalau sudah masuk botol, dicampur rasa peach, lemon, atau lychee, dan dibubuhi gula segunung, manfaat sehatnya jadi bias.

Teh botol memang praktis dan menyegarkan, tapi kamu bisa saja mengonsumsi lebih dari 20 gram gula hanya dari satu botol kecil. Teh yang sehat tetap berasal dari daun teh yang diseduh, bukan dari mesin produksi yang menambahkan sirup dan pengawet.

Halaman Selanjutnya

5. Susu Kental Manis