7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk Sepanjang Hari

Ini membantu gula darah stabil lebih lama.

Pilih waktu yang tepat 

Makanan yang cenderung bikin rileks lebih baik dikonsumsi malam hari, bukan saat kamu butuh produktif.

Bergerak setelah makan 

Jalan kaki ringan 5-10 menit membantu pencernaan dan mencegah rasa kantuk.

Rasa ngantuk setelah makan bukan cuma karena kurang tidur, tapi juga bisa dipicu oleh jenis makanan yang kamu konsumsi. Nasi putih, kue manis, daging berlemak, hingga minuman herbal tertentu dapat memengaruhi hormon dan gula darah sehingga bikin kamu ingin tidur. Dengan mengenali makanan-makanan ini, kamu bisa lebih bijak memilih menu harian agar tetap segar dan produktif sepanjang hari.