Apakah Makan Nasi Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Makan nasi memang bisa bikin ngantuk, tapi penyebabnya bukan si nasi itu sendiri yang “menghipnotis”, melainkan reaksi tubuh terhadap lonjakan gula darah dan perubahan hormon setelah mengonsumsi karbohidrat. Efek ini normal, tapi bisa diminimalkan dengan porsi yang tepat, pemilihan jenis nasi, dan kombinasi makanan yang seimbang.

Jadi, kalau setelah makan nasi siang kamu tiba-tiba merasa ingin tidur, itu tandanya tubuh sedang bekerja keras memproses energi. Tinggal kamu yang harus pintar mengatur strategi makan biar tetap produktif.