6 Tips Diet Untuk Mengurangi Lemak Hati

Sangat penting bagi pasien untuk menghindari alkohol, bir, anggur, dan minuman ringan berkarbonasi, karena dapat memperparah kerusakan hati dan meningkatkan penumpukan lemak. Membatasi konsumsi makanan cepat saji, gorengan, jeroan, es krim, dan kue kering juga bermanfaat bagi kesehatan hati.

Dr. Tung juga menyarankan untuk mengurangi asupan garam guna membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi beban hati, dan mencegah retensi air. Melewatkan makan atau menjalani diet yang terlalu ketat tidak disarankan.

Sebaliknya, pasien sebaiknya memilih makan dalam porsi kecil dan lebih sering untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi camilan tidak sehat.

Melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga setidaknya 150 menit per minggu, dapat membantu mengurangi penumpukan lemak. Pemeriksaan kesehatan rutin, kepatuhan terhadap pengobatan, dan mempertahankan gaya hidup seimbang sangat penting untuk mengelola perlemakan hati.

Selain itu, mengonsumsi suplemen ekstrak alami seperti wasabia japonica dan s. marianum dapat mendukung pencernaan, meningkatkan fungsi hati, mengatur aktivitas sel Kupffer, dan membantu mencegah perkembangan penyakit perlemakan hati.