Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Olret – Jalan kaki adalah aktivitas sederhana dengan segudang manfaat, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Tanpa perlu alat khusus atau tempat khusus, kamu bisa melakukannya kapan saja. Tapi, muncul pertanyaan menarik: lebih baik jalan kaki pagi atau sore? Jawabannya bisa berbeda-beda tergantung gaya hidup dan kondisi tubuh masing-masing. Yang jelas, baik pagi maupun sore punya kelebihan tersendiri.

Sebelum membandingkan waktunya, penting untuk tahu dulu manfaat jalan kaki secara umum untuk jantung.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara rutin terbukti membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara:

Menurunkan tekanan darah

Jalan kaki membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan memperlancar aliran darah, sehingga tekanan darah lebih stabil.

Mengurangi kolesterol jahat (LDL)

Halaman Selanjutnya

Aktivitas fisik seperti berjalan membantu membakar lemak dan menurunkan kadar LDL dalam darah.