Mengapa Tidur Terlalu Lama Lebih Berbahaya Daripada Tidak Cukup Tidur?

Olret – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa tidur lebih dari 9 jam sehari dapat meningkatkan risiko kematian dini hingga 34%, 20 poin persentase lebih tinggi daripada kurang tidur.

Studi internasional yang dipimpin oleh Universitas Semmelweis (Hongaria) ini menganalisis puluhan set data yang dikumpulkan oleh program survei dan studi tidur di berbagai negara untuk menemukan hubungan antara kurang tidur dan kesehatan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau insomnia—dengan waktu tidur kurang dari 7 jam per malam—meningkatkan risiko kematian dini sebesar 14% dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam.

Namun, mereka juga menemukan sesuatu yang mengejutkan: Orang yang tidur terlalu banyak, dengan rata-rata 9 jam tidur per malam, memiliki risiko kematian dini 34% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur cukup.



Tidur cepat

Photo :

• https://pixabay.com/photos/people-woman-sleep-2537324/

Halaman Selanjutnya

Menganalisis data baru ini dalam jurnal The Conversation, para peneliti dari CQUniversity Australia menunjukkan kemungkinan penyebab dari situasi yang tampaknya paradoks ini.