5 Jenis Sarapan yang Membantu Menstabilkan Gula Darah

Mengonsumsinya dengan sumber protein sehat (seperti dada ayam, telur, daging tanpa lemak) juga bermanfaat bagi penderita diabetes.

5. Kacang-kacangan

Makan segenggam kacang-kacangan saat sarapan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Biji chia, biji rami, biji labu, biji bunga matahari, dan biji wijen kaya akan serat, lemak sehat, dan nutrisi penting.

Kacang-kacangan tidak hanya membantu meningkatkan sensitivitas insulin tetapi juga mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.