7 Buah dan Sayuran yang Bisa Mencegah Stroke, Blueberry, Semangka, Alpukat Dan Lainnya

Olret – Arteri yang tersumbat merupakan penyebab serangan jantung dan stroke. Kondisi ini terjadi ketika aliran darah alami ke otot jantung terganggu, dan dapat berakibat fatal jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Arteri yang tersumbat disebabkan oleh penumpukan plak di arteri (aterosklerosis). Plak ini dapat menghalangi darah kaya oksigen untuk mencapai jantung.

Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, dan kurangnya aktivitas fisik - semua faktor ini berkontribusi terhadap penyumbatan arteri.

Arteri yang tersumbat menyebabkan kurangnya aliran darah ke jantung, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Gejala Penyumbatan Arteri

Penting untuk mendeteksi gejala penyumbatan arteri sejak dini agar Anda dapat menerima perawatan medis yang tepat.

Tanda-tanda umum meliputi:

• Sesak atau nyeri dada
• Sesak napas
• Kelelahan
• Pusing

Pada kasus yang parah, penyumbatan arteri dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, penting untuk segera mencari pertolongan medis jika Anda merasa tidak sehat.

Makanan Super Musim Panas yang Membersihkan Darah dan Mencegah Stroke Secara Alami

Menyertakan makanan yang tepat dalam diet Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda dalam kondisi prima. Dalam hal mencegah penyakit jantung dan stroke, beberapa makanan super musim panas lebih baik daripada yang lain.

Berikut adalah 7 makanan super yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke saat cuaca panas:

1. Blueberry



Manfaat Buah Blueberry

Photo :

• unsplash.com

Salah satu makanan super musim panas yang paling populer untuk kesehatan jantung adalah blueberry. Buah ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di arteri, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Blueberry juga kaya akan flavonoid, terutama antosianin, yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan banyak lagi.

2. Semangka

Makanan super musim panas lain yang bagus untuk membersihkan arteri adalah semangka.

Buah ini kaya akan likopen (antioksidan yang kuat) bersama dengan sitrulin (asam amino), yang membantu merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan aliran darah yang lebih baik, dan menyehatkan jantung.

3. Alpukat



Es Nangka Alpukat Jelly

Photo :

• Instagram @luis_widarto

Halaman Selanjutnya

Alpukat adalah salah satu buah yang dikenal karena lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penyumbatan arteri.