8 Kelompok Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kanker

Kacang lentil, kacang hijau, kacang hitam, dan kacang merah kaya akan antioksidan seperti flavonoid. Protein dan serat dalam kacang-kacangan meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker.

6. Gandum utuh

Gandum utuh seperti gandum, beras merah, dan roti gandum utuh kaya akan serat, vitamin E, lignan, dan asam fitat. Nutrisi ini mendukung pencernaan dan menyediakan energi berkelanjutan.

7. Sayuran berdaun hijau



Sayuran Cruciferous

Photo :

• pexel

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan antioksidan karotenoid, yang meningkatkan pertahanan tubuh terhadap kanker payudara, kandung kemih, dan paru-paru. Sayuran ini juga kaya akan serat dan vitamin, yang membantu pemulihan setelah kemoterapi.

8. Makanan fermentasi

Halaman Selanjutnya

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan asinan kubis menyediakan bakteri baik yang meningkatkan mikrobioma usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari kanker.