8 Kelompok Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kanker

3. Ikan yang kaya akan omega-3



Resep ikan nila bakar spesial

Photo :

• -

Ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang mengurangi peradangan dan membantu melindungi tubuh dari kanker payudara dan kanker usus besar.

Ikan-ikan ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mendukung regenerasi sel dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk kenari, almond, biji chia, dan biji rami, kaya akan serat, lemak sehat, dan antioksidan. Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan energi dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Kacang-kacangan

Halaman Selanjutnya

Kacang lentil, kacang hijau, kacang hitam, dan kacang merah kaya akan antioksidan seperti flavonoid. Protein dan serat dalam kacang-kacangan meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker.