Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Jangan Sampai Manisnya Bikin Sakit!

Olret – Gula memang manis, tapi kalau dikonsumsi berlebihan, efeknya bisa jadi “pahit” buat kesehatan. Banyak orang nggak sadar kalau tubuhnya sudah kebanyakan gula padahal tandanya bisa muncul sehari-hari, dari yang sepele sampai yang bikin kualitas hidup menurun. Nah, biar kamu makin peduli sama kesehatan tubuhmu, yuk kenali tanda-tanda kalau tubuhmu sudah kelebihan gula!

1. Selalu Lapar dan Susah Kenyang

Pernah nggak, baru aja makan tapi udah pengin ngemil lagi? Ini bisa jadi tanda awal kalau kadar gula dalam tubuhmu tinggi. Gula yang masuk terlalu banyak bisa bikin hormon insulin jadi nggak seimbang. Akibatnya, sinyal kenyang ke otak jadi terganggu, dan kamu terus merasa lapar walau perut sebenarnya sudah cukup.

2. Energi Cepat Drop alias Lemas Tiba-Tiba

Makan makanan manis memang bisa kasih dorongan energi cepat, tapi efeknya juga cepat hilang. Gula darah yang naik drastis akan turun mendadak juga. Akibatnya, kamu merasa lemas, lesu, bahkan bisa gampang pusing. Ini disebut juga dengan istilah sugar crash.

3. Jerawatan dan Kulit Berminyak

Kelebihan gula bisa memicu produksi hormon androgen, yang berhubungan langsung dengan timbulnya jerawat. Selain itu, gula juga bisa bikin peradangan dalam tubuh meningkat, yang memperparah kondisi kulit. Jadi kalau wajahmu makin sering jerawatan atau berminyak padahal kamu rajin skincare-an, bisa jadi salah satu penyebabnya adalah konsumsi gula berlebih.

Halaman Selanjutnya

4. Susah Fokus dan Mudah Lupa