8 Menu Sarapan Sehat, Cocok Untuk Program Menurunkan Berat Badan

Healthshots mencatat bahwa yogurt merupakan sumber protein, kalsium, dan probiotik yang sangat baik, di antara nutrisi penting lainnya. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan usus dengan mengelola saluran pencernaan dan mencegah infeksi bakteri.

Yogurt juga dapat memperpanjang rasa kenyang dan mendukung penurunan berat badan karena kandungan lemak tidak sehatnya yang rendah, seratnya yang tinggi, dan kalorinya yang rendah.

Khususnya, yogurt Yunani, yang tinggi protein, membantu penurunan berat badan jika dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang.

4. Smoothie

Smoothie yang mengandung sayuran, buah, dan bahan-bahan yang kaya protein seperti yogurt mengandung banyak nutrisi, terutama protein dan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Kopi

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Untuk mendapatkan manfaatnya, sangat penting untuk mengonsumsi kopi tanpa pemanis.

Halaman Selanjutnya

6. Teh hijau