6 Makanan Terbaik yang Berprotein Tinggi dan Rendah Kalori, Dada Ayam Hingga Tahu

Olret – Menurut para ahli gizi, dada ayam, udang, dan tahu termasuk makanan yang menawarkan kandungan protein tertinggi.

Platform berita kesehatan Eat This Not That menggambarkan protein sebagai mikronutrien penting yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pemeliharaan otot, dukungan kekebalan tubuh, dan manajemen berat badan secara keseluruhan.

Bagi mereka yang berfokus pada penurunan berat badan, pembentukan otot, atau sekadar menjalani gaya hidup yang lebih sehat, memilih makanan yang tinggi protein tetapi rendah kalori sangatlah penting.

Agar dianggap tinggi protein dan rendah kalori, makanan harus mengandung tidak lebih dari 180 kalori dan setidaknya 6 gram protein per porsi standar.

Ahli diet terdaftar telah menyusun daftar makanan kaya protein dan rendah kalori terbaik yang harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda, sebagai berikut:

1. Dada ayam



Dada Ayam

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Satu porsi dada ayam seberat 112 gram mengandung 120 kalori dan 26 gram protein. Dada ayam menempati urutan teratas karena mengandung protein tinggi dengan kalori minimal.