8 Menu Sarapan Sehat, Cocok Untuk Program Menurunkan Berat Badan

6. Teh hijau



Teh Hijau

Photo :

• freepik

Menurut Medical News Today, teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yaitu antioksidan.

Kedua senyawa tersebut dapat mempercepat metabolisme. Katekin membantu memecah lemak berlebih, dan baik katekin maupun kafein meningkatkan penggunaan energi tubuh.

7. Oatmeal

Komponen dasar dari diet penurunan berat badan, oat rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein, yang membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

8. Kacang-kacangan

Halaman Selanjutnya

Seporsi kecil kacang-kacangan menawarkan campuran serat, protein, dan lemak sehat yang memuaskan, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, penting untuk memperhatikan ukuran porsi guna mencegah konsumsi kalori berlebih.