6 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein, Waspadai Sebelum Terlambat!

Olret – Kopi memang teman setia di pagi hari. Bahkan, banyak dari kita yang merasa belum “hidup” sebelum menyesap secangkir kopi panas. Kafein yang terkandung dalam kopi (dan juga teh, cokelat, minuman berenergi, serta soda) memang bisa membantu tubuh lebih fokus, meningkatkan semangat, dan bikin mata melek saat kerja numpuk. Tapi semua yang berlebihan, pasti nggak baik.

Yup, terlalu banyak konsumsi kafein bisa menimbulkan efek samping yang nggak menyenangkan buat tubuh. Sayangnya, banyak orang nggak sadar bahwa gejala-gejala yang mereka alami sebenarnya adalah sinyal tubuh yang “protes” karena kebanyakan kafein.

Nah, biar kamu nggak terus-terusan mengira itu cuma karena kurang tidur atau stres kerjaan, yuk kenali tanda-tanda tubuh kelebihan kafein berikut ini!

1. Jantung Berdebar Lebih Cepat dari Biasanya

Salah satu tanda paling umum dan mudah dikenali saat tubuh kelebihan kafein adalah detak jantung yang meningkat. Kamu mungkin merasa jantung seperti "lompat" atau berdetak terlalu cepat, bahkan dalam kondisi istirahat.

Ini terjadi karena kafein merangsang sistem saraf pusat. Buat kamu yang sensitif terhadap kafein, bahkan satu gelas kopi saja bisa bikin jantung berdebar-debar. Kalau kamu merasa cemas ditambah jantung nggak karuan, bisa jadi kamu kebanyakan kafein.

2. Sulit Tidur atau Insomnia

Halaman Selanjutnya

Kafein bisa bertahan di dalam tubuh selama 6–8 jam. Jadi kalau kamu ngopi sore hari atau malam, jangan heran kalau kamu justru gelisah di tempat tidur dan nggak bisa terlelap.