Panduan Makan Pria dari Dokter : Tingkatkan Kualitas Sperma dan Peluang Kehamilan!

Olret – Membangun keluarga dan menanti kehadiran buah hati adalah impian banyak pasangan. Seringkali, fokus utama ditujukan pada kesehatan wanita, padahal kesuburan pria memegang peran yang sama pentingnya.

Tahukah Anda, salah satu kunci untuk meningkatkan kualitas sperma adalah melalui porsi makan sehari-hari?

Menurut Dr. Jefry Albarit Tribowo, seorang spesialis andrologi, pola makan adalah faktor yang sangat krusial namun sering terlewat. Perbaikan gizi bisa sama efektifnya dengan suplemen, asalkan dilakukan dengan konsisten.

Ingat, perubahan ini tidak instan. Diperlukan komitmen selama setidaknya tiga bulan untuk melihat efek yang signifikan.

Makanan Andalan untuk Sperma Sehat dan Kuat

Jika Anda sedang dalam program kehamilan, berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam menu harian:

1. Ikan dan Telur Kaya Omega-3

Halaman Selanjutnya

Lemak sehat omega-3 adalah nutrisi vital yang membantu membentuk membran sel sperma. Makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah ikan laut dalam seperti salmon dan tuna.