Apa Yang Harus Dimakan Untuk Menjaga Kesehatan Hati Dan Meningkatkan Detoksifikasi?

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk bali mengandung antioksidan alami naringenin dan naringi yang melindungi hati dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan regenerasi sel hati.

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan antosianin, yang dapat mengurangi peradangan dan menghambat sel kanker hati. Jus bit kaya akan nitrat dan antioksidan, membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mendukung detoksifikasi hati.

Biji-bijian utuh dan kacang-kacangan



Kacang-kacangan

Photo :

• Getty Images

Gandum, beras merah, kenari, dan almond kaya akan serat, vitamin, dan mineral, mendukung metabolisme lemak, dan mencegah penumpukan lemak di hati.

Kacang kenari mengandung omega-3 dan arginin, asam amino yang membantu hati membuang amonia (produk limbah beracun dari pencernaan protein), sehingga membantu hati berfungsi lebih efektif.

Minuman yang baik untuk hati

Halaman Selanjutnya

Minum kopi dapat mengurangi penumpukan lemak, meningkatkan glutathione dan mengurangi risiko sirosis. Teh hijau kaya akan katekin - antioksidan kuat yang terbukti membantu meningkatkan enzim hati pada orang dengan penyakit hati berlemak.