Segera Lepas dari Genggaman Tangan, Ini Tanda Tubuh Terlalu Lama Menggunakan Ponsel

Olret – Di era digital saat ini, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan istirahat dari penggunaan ponsel:

1. Mata Lelah dan Kering

Menatap layar ponsel terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, dikenal sebagai digital eye strain. Gejalanya meliputi mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Cahaya biru dari layar juga dapat mengganggu kualitas tidur, terutama jika ponsel digunakan sebelum tidur.

2. Nyeri Leher dan Punggung

Postur tubuh yang buruk saat menggunakan ponsel, seperti membungkuk atau menunduk dalam waktu lama, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan punggung. Kondisi ini dikenal sebagai "text neck" dan dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu, dan punggung bagian atas.

3. Gangguan Tidur

Halaman Selanjutnya

Penggunaan ponsel sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur karena cahaya biru dari layar menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur. Akibatnya, sulit untuk tidur nyenyak dan bisa memicu insomnia.