6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Menderita Disfungsi Ereksi
- shutterstock
Olret – Disfungsi ereksi adalah kondisi umum yang dapat memengaruhi kualitas hidup pria. Pola makan berperan penting dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan dapat mendukung fungsi ereksi.
Menurut Dr. Pham Duc Manh - Departemen Andrologi, Rumah Sakit Pusat Militer 108, disfungsi ereksi (DE) tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga bisa menjadi tanda penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, gangguan endokrin, atau akibat trauma panggul.
Banyak pria merasa takut ketika mengalami masalah ini, tetapi deteksi dini dan perawatan yang tepat akan membantu meningkatkan kesehatan seksual dan psikologis. Pria sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis andrologi jika mengalami tanda-tanda berikut:
- Kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk berhubungan seksual.
- Hasrat seksual menurun disertai disfungsi ereksi.
- Tidak responsif terhadap pengobatan konvensional seperti obat oral, suntikan, atau terapi vakum.
- Disfungsi ereksi akibat kondisi medis yang mendasarinya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kerusakan setelah operasi prostat.
Selain pemeriksaan medis tepat waktu, pria dapat merujuk pada 6 makanan berikut yang harus ditambahkan ke dalam diet mereka saat menderita disfungsi ereksi:
1. Sayuran Hijau Tua
Sayuran Hijau
- Google Image
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan arugula kaya akan nitrat. Nitrat diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat (NO).
Oksida nitrat merupakan vasodilator alami yang membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke penis, sehingga mendukung ereksi. Selain itu, sayuran hijau juga menyediakan banyak vitamin dan mineral penting lainnya untuk kesehatan.
2. Buah jeruk dan beri
Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, blueberry, dan stroberi kaya akan flavonoid. Flavonoid adalah senyawa tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi flavonoid secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko disfungsi ereksi.
Flavonoid juga membantu melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang penting untuk fungsi ereksi.
3. Ikan Berlemak Baik untuk Disfungsi Ereksi
spesies salmon yang dapat dimakan
- -
Salmon, makerel, sarden, dan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Omega-3 dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.
